寒い！

弘前地区消防防災協会事務員のいなっちです。

寒い…

冬の足音が近づいてきました。

鼻水をすすりながらロッキーの散歩に出かけると、ロッキーは元気いっぱい！

モフモフの黒い毛皮が暖かいのでしょうか。

寒いのが苦手な私は、この時期、手足の「冷え」がつらいです。調べてみると、

『冷えは“ちょっとした不調”と思われがちですが、実は万病のもと。がん、脳血管障害、
心疾患など多くの病気の根源に冷えがあるのではないかと注目されています。』

とのことでした。

これは大変！ということで、冷え対策のポイントを勉強しましたので紹介します。

1 冷えに効果のある温めポイント

病気のあるところは温度感覚が変わるため、温める部位は自分でわかることが多いようです。

膝が痛いなら膝を、手が冷えるなら手を温めるというように部分的に温めます。

肩がこりやすい人や、首が冷えると風邪をひきやすい人は、首の後ろが大事な温めポイント
となります。

2 自分に合った体調管理の方法を見つけよう

冷えの自覚症状や生活環境は人によって違うので、自分の毎日の生活(衣食住)の中から自分に
合った対処法を見つけることが大事です。

簡単で長く続けやすいおすすめの方法は、起床後に1杯の熱燗…ではなく、白湯を飲むこと。

体の芯から温まります。

ビールなどの冷たい飲み物は一気に体を冷やして、なかなか体が温まりません。

腸が冷えると全身の活動が低下し、体調はマイナスに傾きます。

飲み物や食べ物は胃腸を冷やさないものを選び、温かくして過ごしましょう。

ロッキーの友達のココも寒くてこんな感じだそうです。

とりあえず、白湯を飲みながら、ロッキーを抱っこして暖まりたいと思います。

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